Kaip atleisti kam nors ir paleisti praeitį?

2024 Autorius: Edward Hancock | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-18 09:20

5 būdai, kaip atsikratyti praeities nuoskaudų

1. Priimk sprendimą leisti tai eik . Daiktai savaime neišnyksta.
2. Išreikškite savo skausmą ir atsakomybę.
3. Nustokite būti auka ir kaltinti kitus.
4. Susikoncentruokite į dabartį – čia ir dabar – ir džiaugsmą.
5. Atleisk juos – ir save.

Taigi, kaip atleisti tam, kuris tave įskaudino?

Štai kaip atleisti tam, kuris jus emociškai įskaudino

1. Neskubėkite ir nepriverskite. Kai kas nors jus įskaudina, leiskite sau pajusti emocijas.
2. Supraskite, kodėl jums reikia paleisti.
3. Daryk tai, kas neįsivaizduojama – įsijausk.
4. Gyvenk dabartimi.
5. Nepriimk dalykų asmeniškai.
6. Paleiskite savo lūkesčius.
7. Mokykitės iš patirties.

Be to, kaip pamiršti praeitį ir tęsti savo gyvenimą? 5 būdai, kaip pamiršti praeitį ir judėti toliau

1. Pakeisk savo mąstymą. Jei jūsų protas sutelks dėmesį į neigiamus dalykus, kurie nutiko praeityje, jūsų gyvenimas pasisuks neigiama kryptimi.
2. Nutraukite kai kuriuos draugus.
3. Išsikelkite sau tikslus.
4. Išmokite atleisti.
5. Nustokite bandyti padaryti įspūdį žmonėms.
6. Išvada.

Taip pat žinokite, kaip paleisti pyktį?

8 patarimai, kaip nustoti pykti

1. Pripažinkite problemą. Išsiaiškinkite, kas verčia jus laikyti pyktį.
2. Pasidalykite savo jausmais. Pasipiktinimas gali susidaryti, kai problema nėra visiškai išspręsta.
3. Keisti vietas.
4. Priimk tai, kas yra.
5. Nesigyvenk ties tuo.
6. Priimk teigiamą.
7. Paleisk.
8. Atleisk.

Kaip nustoti nekęsti žmogaus, kuris tave įskaudino?

1 būdas – susitvarkyti su emocijomis

1. Prablaškykite save. Jei pradėsite galvoti apie žmogų, kurio nekenčiate, būkite užsiėmę.
2. Kvėpuokite lėtai ir giliai, kai jaučiate pyktį.
3. Parašykite laišką, kad išreikštumėte savo jausmus, bet nesiųskite.
4. Išleiskite žmones, kuriais pasitikite.
5. Paprašykite valdžios atstovo pagalbos.
6. Apsvarstykite galimybę pasikalbėti su terapeutu.