Kuri yra geriau Hatha ar Ashtanga joga?
Kuri yra geriau Hatha ar Ashtanga joga?

Video: Kuri yra geriau Hatha ar Ashtanga joga?

Video: Kuri yra geriau Hatha ar Ashtanga joga?
Video: ПРОСТОЙ урок ХАТХА-ЙОГА для начинающих | Базовые асаны - объяснение и обзор | Она Волна | 2024, Lapkritis
Anonim

Aštanga yra daug greitesnio tempo nei Hatha . Taip yra todėl, kad dėmesys sutelkiamas ne tik į atskirą asaną (pozicijas). Kvėpavimo kontrolė (Pranayama) yra svarbi tiek asanoje, tiek pereinant iš vienos pozicijos į kitą. Tai ypač pasakytina apie an Aštanga Vinyasa klasė.

Taigi, kuo skiriasi vinyasa ir hatha joga?

Pagrindinis skirtumas tarp a Hatha ir Vinyasa joga yra praktikos tempas ir tikslas. Hathayoga , pagal Joga Žurnalas, yra sukurtas suderinti ir nuraminti jūsų protą, kūną ir dvasią. Vinyasa klasėje sušvelninama kartojamų pozų serija ir dažnai didėja kūno šiluma ir prakaitas bei ugdoma jėga.

Be to, kokia jogos rūšis yra geriausia pradedantiesiems?

  • Hatha Joga. Viskas apie pagrindinius dalykus šiose lėtesnio judėjimo pamokose, kuriose kiekvieną pozą reikia laikyti keletą įkvėpimų.
  • Vinyasa joga. Įgykite savo srautą šioje dinamiškoje praktikoje, kuri sujungia judesį ir kvėpavimą šokio būdu.
  • Iyengar joga.
  • Aštanga joga.
  • Bikramo joga.
  • Karšta Joga.
  • Kundalini joga.
  • Yin joga.

Tokiu būdu, kodėl aštanga joga yra geriausia?

Ashtangi turi mistiškų privalumų, kurie apima fizinę, protinę ir dvasinę gerovę. Čia yra pagrindinių priežasčių sąrašas kodėl aštanga joga Reikėtų praktikuoti: 1. Pagerina lankstumą: kaip ir dauguma stilių joga , Aštangajoga praktika padeda pagerinti viršvalandžių lankstumą.

Kuo skiriasi Hatha ir Ashtanga joga?

Aštanga joga apima nuolatinės ir struktūrinės pozų serijos sinchronizavimą su kvėpavimu. Aštanga yra daug fiziškesnis joga stilius nei Hatha . Tai reiškia „aštuonių galūnių“ joga nes dėmesys sutelkiamas į: Moralinius kodeksus.

Rekomenduojamas: