Ar Bikramo joga ir karštoji joga yra tas pats?
Ar Bikramo joga ir karštoji joga yra tas pats?

Video: Ar Bikramo joga ir karštoji joga yra tas pats?

Video: Ar Bikramo joga ir karštoji joga yra tas pats?
Video: World Champion Bikram Yoga, Kasper van den Wijngaard, 2024, Kovas
Anonim

Bikramo joga susideda iš tas pats Atliktos 26 pozos ir du kvėpavimo pratimai tas pats užsakyti kiekvieną klasę lygiai 90 minučių. Karšta joga gali būti sudarytas iš daugybės skirtingų pozų, kurios skiriasi priklausomai nuo klasės ir studijos. Karšta joga patalpų drėgmė gali skirtis ir paprastai yra įkaitintas iki 80-100 laipsnių.

Ar tokiu būdu galite numesti svorio užsiimdami „Bikram“karštąja joga?

Karšta Joga Yra tik Karšta , Tai nepadės Tu pralaimi Daugiau Svoris . Bikramo joga gali nepadaryti tu pralaimi tiek pat svorio kaip tu maniau. Tiesą sakant, naujas tyrimas rodo, kad jis sudegina tiek kalorijų, kiek greitas vaikščiojimas. Per aštuonias savaites Tracy sėsliesiems skyrė 90 minučių. joga klasėse 104-105 laipsnių kampu.

Be to, ar aštanga joga yra šildoma? Praktikos sąlygos Bikram užsiėmimai vyksta studijoje, kurios ideali temperatūra yra 104 laipsnių pagal Farenheitą. Išorinė šiluma padeda detoksikuoti kūną prakaituojant. Aštanga joga sukuria „vidinę ugnį“kūne, naudodamas tekantį vinyasasas, sinchronizuotą su kvėpavimu.

Taigi, kokia joga yra Bikramas?

Bikramo joga yra karšta sistema joga kaip mankšta, kad Bikramas Choudhury susintetintas iš tradicinės hatha joga technikos. Jis išpopuliarėjo aštuntojo dešimtmečio pradžioje. Visi Bikramo joga Pradžios serijos užsiėmimai trunka 90 minučių ir susideda iš tos pačios 26 pozų serijos, įskaitant du kvėpavimo pratimus.

Ar Bikram Joga tinka pradedantiesiems?

Karšta joga naudoja pradinio lygio pozas Štai kodėl Bikramo karštoji joga pastatytas 26 d pradedantysis - draugiškos pozos. Pozos yra pakankamai švelnios, kad kiekvienas galėtų jas atlikti. Tačiau karštis jiems kelia iššūkių. Tai daro karšta joga puiki vieta pradėti savo praktiką.

Rekomenduojamas: